"DEPORTE Y SALUD"
El deporte aporta muchos beneficios para la salud y la calidad de vida, no solo en lo físico. Ayuda a olvidar preocupaciones y a relacionarte con otros chicos de tu edad. El ejercicio es una parte importante de un estilo de vida saludable. El ejercicio previene problemas de salud, aumenta la fuerza, aumenta la energía y puede ayudar a reducir el estrés. Podemos ser más activos cambiando nuestros hábitos.
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Ejercicio físico:
El ejercicio físico es importante para mantener la condición física, puede contribuir positivamente al mantenimiento de un peso saludable, al desarrollo y mantenimiento de la densidad ósea, fuerza muscular y movilidad articular; promueve numerosos procesos. Es fundamental para el mantenimiento de la salud y es además un poderoso medio de satisfacciones personales. Además de que ayuda a la gente a perder peso y reduce el riesgo de contraer distintas enfermedades.
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Actitud Mental:
Entendemos por actitud mental, como la disposición de un ánimo que se manifiesta de algún modo, en el ejercicio físico podríamos entender como la forma en la que una persona afronta las diversas situaciones que aparecen durante entrenamientos o las diferentes excusas para no realizar ejercicio.
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Beneficios de la práctica deportiva:
፨ Mejora la forma física y la resistencia.
፨ Aumenta la esperanza de vida.
፨ Mejora la flexibilidad.
፨ Ayuda a perder peso.
፨ Mejora la digestión.
፨ Fortalece músculos, tendones, ligamentos y articulaciones.
El deporte y el rendimiento academico:
Los logros académicos no dependen exclusivamente del estudio y la memoria; el contexto y la motivación tienen mucho que ver. Existen evidencias de que el deporte y rendimiento académico van de la mano, ya que la práctica de una actividad física influye de manera positiva siempre y cuando se les dé la debida atención a los estudios. Esta relación está el hecho de que el deporte mejora la capacidad pulmonar y la función cardiaca, lo que conlleva a un aumento del volumen de oxígeno que recibe el cerebro.
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፨ El ejercicio físico es importante para mantener la condición física, puede contribuir positivamente al mantenimiento de un peso saludable, al desarrollo y mantenimiento de la densidad ósea, fuerza muscular y movilidad articular.
፨ El deporte aporta muchos beneficios para la salud y la
calidad de vida, no solo en lo físico. En nuestros logros académicos no
dependen exclusivamente del estudio y la memoria, la actitud que le pongamos a
nuestras actividades, mostrara el resultado deseado.
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Fuentes bibliográficas:
• Eurofitness. (2019). Eurofitness. Obtenido de Eurofitness: https://eurofitness.com/blog-deportes/beneficios-del-deporte-para-la-salud/
• Rincon, G. R. (27 de febrero de 2021). Mejor con salud. Obtenido de Mejor con salud: https://mejorconsalud.as.com/fitness/salud/psicologia-deportiva/importancia-actitud-mental/
• Unam, R. (2020). Revist Unam. Obtenido de Revist Unam: http://www.revista.unam.mx/vol.10/num12/art87/int87/int87b.htm
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